한가위 MISSION, 고스톱을 막아라!

건망증 핸드폰고스톱 초기치매의 전조 증상일까?이제 40대 중반을 넘어가니 간혹 바쁘거나 정신없이 하루를 보내다 보면잊지 말아야 할일 인데 까맣게 잊은적어 여러번 있는습니다. 여러분들은 없었나요?저 역시도 얼마전에 아이 학원에서 입시 설명회를 간다고 예약을 해놓고는당일 아침까지도 잊지 않았는데 정작 설명회 시간이 되어서 딸 아이의 카톡을 보고알게 되어서 시간을 못 맞춰서 참석을 못하여 딸 아이의 원망을 듣게 된 일이 있었어요이건 아주 가벼운 에피소드이고 병원 진료예약도 예약문자를 확인했는데도당일에 아주 까맣게 잊어서 병원에서 온 전화를 받고서야 기억이 난 적도 있구요뭐 핸드폰이나 차키등은 수시로 찾아다니기 일상 다반사라고 해야 할까요하지만 다행인건 이런 일상적인 건망증을 핸드폰고스톱 치매의 전조 증상으로 생각하기엔 치매란이것보다 아주 복잡하고 다양한 증상을 보이기 때문에 대수롭지 않게 넘어갈수도 있는 부분이겠죠얼마전에 인기 강사 김창옥님이 알츠하이머 유전자를 가지고 있다고지금 알츠하이머 의심증상때문에 여러가지 검사를 진행하고 있다고 밝혀서대중의 걱정을 한몸에 받은적이 있으셨지요저도 김창옥 강사님의 강의를 찾아서 보는 편이라 그리고 연령도 비슷한 편이라 큰 충격에 잠시 빠져서 뇌건강에 관심을 가진 계기가 되었다고 할수 있겠습니다.알츠하이머도 치매와 같이 기억력예 문제가 생기는 병입니다늘 하던일인데도 수행하는데 문제가 생긴다거나방향 시간 감각을 상실하거나언어적인 문제가 생긴다면 의심해보고검사를 받아보길 권해드립니다© averey, 출처 Unsplash치매는 예방이 가능할까요?아쉽게도 아직 치매를 완전히 예방하는 방법은 없는것으로 핸드폰고스톱 알려져 있습니다.현재를 살고 있지만 점점 과거의 기억에만 같혀 나중에는 그마저도 기억할수 없는 병 치매이 무시무시하고 슬픈 병을 과연 예방 할수는 없는 걸까요?아마도 의학 기술이 좀 더 좋아지고 지금도 치매 연구는 활발히 진행되고 있고그렇게 하다보면 언젠가는 치매를 더이상 무서워하는 일은 없어 질수도 있지 않을까요?​​​© averey, 출처 Unsplash뇌건강에 좋은 습관 그리고 영양제의 종류는?두뇌는 우리몸에 차지하는 비중에 비해 하루에 쓰는 에너지 소비는 인체 대사량의 대략20%나 차지 않다고 알려져 있습니다. 이정도만 봐도 두뇌가 하는 일은 엄청나게 비중이 크다고 볼 수 있지 않을까요!두뇌건강을 위한 대표적인 방법은 아주 간단하고 쉬운 핸드폰고스톱 방법들입니다.첫째. 건강한 식단을 유지하고둘째.충분한 수면 셋째.꾸준한 신체활동과 인지활동넷째. 과도한 음주 흡연 약물등을 피하기​참 쉬운것 같지만 요즘같이 눈과 입이 즐거운 세상을 살고 있는 현대인에게는쉽지만 어려운 일들이 위에 방법들이 아닌가 싶어요.​뇌건강에 좋은 영양제는 어떤것들이 있을까요?​리빈산 또는 알파리포산리빈산은 인체에서 자연적으로 발생하는 아미노산인 L-카르니틴의 약물 형태로 만들어놓은 물질로뇌기능을 향상시키고 기억력을 강화하는 데 도움을 주는 영양제로 알려져 있습니다.​비타민B군비타민 B군은 뇌건강과 신경 기능에 중요한 영양을 미치는 영양소로 알려져 있습니다.비타민 B6,B12,엽산은 인지 기능을 개선하고 뇌 건강을 유지하는데 도움이 될수 있습니다.​오메가-3 즉 지방산은 뇌건강을 지원하는데 중요한 영양소 중 하나입니다주로 물고기나 크릴오일에서 섭취가 핸드폰고스톱 가능하며 혈관 건강에도 도움을 주기 때문에 뇌 기능을 향상시키고 인지 능력 유지에 도움이 될수 있습니다.​포스파세딜세린뇌 건강을 지원하고 인체 내에서 자연적으로 방생하는 인지 기능과 뇌 건강에 중요한 역할을 하는 화합물질로알려져 있습니다. 세포막의 구성성분중의 하나로 뇌 세포막에서 풍부하게 발견되는 화합물이기 때문에 인지기능 개선과 관련된 연구에 많이 사용되는걸로 알려져 있습니다.특히 요즘 노화로 인한 인지 기능 감소와 치매 관련 증상을 완화하기위해 포스파세딜세린의 보충이 필요할수도 있습니다.요즘 식품이나 건강 보조제 형태의 제품이 많이 판매되고 있습니다.​하지만 이 좋은 영양제도 무조건 드시기 보단복용전 의사와의 상담과 적절한 복용량을 지켜서 복용하는게 좋습니다.영양제와 더불어 더 핸드폰고스톱 중요한 뇌건강에 치매예방 운동 TIP건강한 나로 오래오래 인간의 존엄성을 지키며 살아가기 위한 쉽게 할수 있는 두뇌 운동법은 어떤게 있을까요?뇌 관리는 이미 치매가 시작되고 나서 하는것은 소잃고 외양간을 고치는 것과 같습니다.매일 밥을 먹는 습관처럼 매일 실천하는 것이 중요하다고 합니다.이은아 신경과 전문의께서 하시는 치매를 부탁해 달력이 있다고 하는데요1.양 손끝을 마주치기양 손끝을 치면서 1~30까지 숫자를 세고 다시 거꾸로 30~1까지 거꾸로 세는 훈련을 합니다.손끝을 치는 거리를 좁게 그리고 익숙해 질수록 간격을 넓게 치면 좋습니다.이 이운동은 10손가락을 마주하며 두정엽의 세포들이 공간을 찾아가는 과정을 통해 뇌세포가 활성화 됩니다입으로 숫자를 세는 핸드폰고스톱 과정을 통해 언어 전두엽 측두엽의 기능도 향상되는 효과를 볼수 있습니다.2.손가락 까지 끼우기손을 깍지 끼우며 왼쪽 오른쪽의 깍지를 낀상태에서 왼쪽 오른쪽을 번갈아 꾹 눌러주며자극을 줍니다.깍지를 낀상태로 손가락을 하나씩 펴며 숫자를 말해줍니다.이행동을 숫자를 똑바로 하고 거꾸로 하고 하면서 뇌 자극에 효과를 줍니다.3.손톱끝 누르기손끝에 있는 감각 촉각세포를 자극을 주어 깨워주는 효과를 줍니다.​​​​인지기능 향상을 위한 스마트폰 어플 추천데카르트치매예방 기억력 게임, 두뇌 나이 검사 앱요즘 어르신들도 스마트폰 사용이 익숙해 지시는 편이고 매일 손에 휴대하고있는 스마트폰을이용해 손쉽게 두뇌자극 인지기능을 향상시키는어플인데요저도 설치하고 해보았는데 쉽고 재미있는게임 형태로 진행하는 방식이라쉽고 간단하게 두뇌를 자극해 핸드폰고스톱 인지기능을향상시킬 수 있는 어플이였습니다영양제도 드시면서 인지기능향상 운동까지같이 마신다면 금상첨화가 아닐까 싶어요간단히 뇌 나이를 먼저 진단해 볼수 있는데요나이보다 5살이 더 나오는 충격적인 결과를받았답니다.쉽고 간단한 게임을 통해나의 뇌나이를 측정해볼수 있습니다3가지 게임을 순서대로 수행하다보면 쉽게 나의 뇌 나이를 측정해 볼 수있습니다 빠르게 한다고 했는데실제 나이보다 더 나오늘 충격적인 결과를받고 나니 헉 싶더라구요대충만든 앱이 아닌수많은 연구를 통해 과학적인연구결과에 기반을 두고 만들었다고 합니다.​​게임을 하다보면사용 유저들과 비교해또래들과 비교도 가능하니더욱 흥미를 유발하고 도전의식이생기더라구요저희 부모님도 핸드폰으로고스톱만 치고 계시는데어플을 설치해드려야 겠어요​​​​이 포스팅은 업체에 소정의 원고료를 받고솔직한 체험 후 제작되었습니다.